Iskali ste: semena.

  • Mleko in mlečni izdelki

    Pomemben vir predstavljajo tudi s kalcijem obogatena živila - npr. rastlinski nadomestki mleka in mlečnih izdelkov, ter semena, stročnice in zelena listnata zelenjava. Količina kalcija v kravjem mleku je odvisna od vrste dejavnikov, večinoma pa...

    https://www.prehrana.si/zivila/mleko-in-mlecni-izdelki

  • Mediteranska prehrana

    pečena; stročnice, kot so čičerika, leča in fižol; oreški, kot so pistacije, lešniki, mandlji, orehi in pinjole, pa tudi semena; zelišča in začimbe, ki se uporabljajo pri pripravi številnih jedi. 2. Oljčno olje kot glavni vir maščobe, se uporablja za...

    https://www.prehrana.si/clanek/553-mediteranska-prehrana

  • Prehrana na delovnem mestu

    med maščobami pa naj prevladujejo nenasičene maščobe - kakovostne vrste olj (oljčno, repično, bučno, orehovo...) ter semena in oreški. Več nasvetov in idej za zdrave obroke na delovnem mestu najdete na sledeči povezavi.

    https://www.prehrana.si/clanek/245-prehrana-na-delovnem-mestu

  • Prehranska priporočila za nosečnice in doječe matere

    morske ribe, jajca, mleko in mlečni izdelki), drugo polovico pa iz živil rastlinskega izvora (polnozrnata žita, stročnice, semena in oreški). Maščobe. Potrebe po maščobah se med nosečnostjo in dojenjem ne povečajo. Predstavljajo naj 30% dnevnega vnosa...

    https://www.prehrana.si/moja-prehrana/nosecnice-in-dojece-matere

  • Korenovke

    ki se goji kot enoletnica, sajuporabljamo koren in liste, v drugem letu namreč rastlina razvije cvetno steblo in semena. Za gojenje so bolj primerni kraji s hladnejšo klimo. Običajno se ga ne pobere vse do prve zmrzali, saj nizke temperature tal...

    https://www.prehrana.si/clanek/486-korenovke

  • Tradicionalni slovenski zajtrk in Dan slovenske hrane 2023

    kot so rženi, ajdov, koruzni, ovseni in drugi kruhi. Pri peki kruha se lahko dodajo tudi orehi, česen, sončnična in druga semena, kosmiči itd., ki lahko prehransko vrednost kruha tudi izboljšajo. Prav zaradi ugodnega učinka vlaknine na telo si želimo,...

    https://www.prehrana.si/clanek/733-tradicionalni-slovenski-zajtrk-in-dan-slovenske-hrane-2023

  • Zakaj bi morali uživati več stročnic?

    so obsežna družina rastlin, ki jih poznamo predvsem po užitnih plodovih, tako imenovanih strokih, v katerih so spravljena semena. Gre za tretjo največjo rastlinsko družino s kar 19 000 znanimi vrstami, med katerimi je veliko kulturno in ekonomsko...

    https://www.prehrana.si/zivila/strocnice

  • Škodljivi miti o (pre)hrani

    pozitivno vplivajo na zdravje srca. Te maščobe najdemo v živilih, kot so oljčno in repično olje, mastne ribe, oreški, semena in avokado. Poleg zdravju koristnih maščob ima za zdravje srca pomembno vlogo tudi prehrana, bogata s prehranskimi vlakninami in...

    https://www.prehrana.si/clanek/717-skodljivi-miti-o-pre-hrani

  • Obvladovanje raka v času epidemije COVID-19 in po njej

    potrebno v zmernih količinah vključiti v zdravo prehrano, so rastlinska olja (npr. olivno in repično olje), ter oreški in semena. Hrano solimo malo ali pa sploh ne. Da bi se izognili pridobivanju telesne mase, visoko kalorična živila, kot so slaščice,...

    https://www.prehrana.si/novica/451-obvladovanje-raka-v-casu-epidemije-covid-19-in-po-njej

  • Žita in žitni izdelki

    in bakra, pri vitaminih pa prevladujejo vitamini skupine B. Vsebuje tudi gluten. Riž Zrna riža na trgovskih policah so semena t.i. azijskega riža (Oryza sativa), medtem ko v Afriki gojijo še drugo vrsto, t.i. afriški riž (Oryza glaberrima). Riž za velik...

    https://www.prehrana.si/zivila/zita-in-zitni-izdelki

  • Pastinak

    ki se goji kot enoletnica, saj uporabljamo koren in liste, v drugem letu namreč rastlina razvije cvetno steblo in semena. Za gojenje so bolj primerni kraji s hladnejšo klimo. Običajno se ga ne pobere vse do prve zmrzali, saj nizke temperature tal...

    https://www.prehrana.si/clanek/560-pastinak

  • Avokado

    vrste je skrbel predvsem takrat živeči 4 tone težak orjaški talni lenivec, ki se je hranil s celimi avokadi in ga velika semena niso posebej motila. Ko je omenjena vrsta lenivca izumrla, bi brez človekovega posredovanja morda izumrl tudi avokadovec....

    https://www.prehrana.si/clanek/249-avokado

  • Gensko spremenjena hrana

    gene, ki so omogočili odpornost na določene škodljivce, neobčutljivost na izbrana škropiva, ali pa celo oboje. Proizvajalci semena takšnih rastlin seveda patentno zaščitijo in prodajajo poprecej višjih cenah, hkrati pa so to pogosto tudi prodajalci...

    https://www.prehrana.si/clanek/387-gensko-spremenjena-hrana

  • Svetovni dan čebel 2022

    na 3. mesto po porabi medu na prebivalca. Ali veš? Tri od štirih svetovnih poljščin, iz katerih pridobivamo sadeže ali semena, ki jih ljudje uporabljajo za hrano, so vsaj delno odvisne od opraševalcev. Povečanje gostote opraševalcev in...

    https://www.prehrana.si/clanek/623-svetovni-dan-cebel-2022

  • Soja

    na določenih tleh uspevala. Ponekod v Evropi je teh bakterij v prsti malo ali pa jih sploh ni, zaradi česar je potrebno semena soje pred setvijo inokulirati oz. nanje nanesti omenjene vrste bakterij. Hranilna sestava soje Soja ima zelo ugodno hranilno...

    https://www.prehrana.si/clanek/529-soja

  • Volčji bob – bogat vir beljakovin in prehranskih vlaknin

    moke, da še ohranimo ustrezne senzorične lastnosti končnih izdelkov. Sodeč po nekaterih zgodovinskih virih, se lahko zmleta semena za bolj grenek okus doda tudi ječmenu pri varjenju piva. Tako moka, kot tudi različni končni produkti (testenine, namazi,...

    https://www.prehrana.si/novica/384-volcji-bob-bogat-vir-beljakovin-in-prehranskih-vlaknin

  • Etilenoksid v živilih in tveganje za zdravje ljudi

    nadzoru nad potencialnimi surovinami, ki bi lahko vsebovale sledove etilenoksida, so bila kot onesnažena prepoznana semena rožičevca, ki se uporabljajo za izdelavo aditiva za živila E 410 (gumi rožičevca). Zaradi široke uporabe omenjenega aditiva, kot...

    https://www.prehrana.si/clanek/552-etilenoksid-v-zivilih-in-tveganje-za-zdravje-ljudi

  • Prehrana za zdravje ljudi in planeta

    ko tri (riž, koruza in pšenica) prispevajo kar 60% k vsem zaužitim kalorijam po svetu. Veliko rastlin, katerih plodove in semena bi prav tako lahko uporabljali kot osnovna živila, imajo izjemno dobro hranilno sestavo (ajda, kvinoja, proso …), hkrati pa...

    https://www.prehrana.si/clanek/324-prehrana-za-zdravje-ljudi-in-planeta

  • Manj maščob ali manj ogljikovih hidratov?

    bi morali za doseganje tega priporočila pojesti nepredstavljive količine zelenjave. Polnozrnata žita, stročnice, oreški in semena so tako še zmeraj daleč najboljši virvlaknin, ki jih za zdravo delovanje našega telesa nujno potrebujemo, saj med drugim...

    https://www.prehrana.si/clanek/267-manj-mascob-ali-manj-ogljikovih-hidratov

  • Polnovredna rastlinska prehrana kot življenjski slog

    g/dan): nepredelana zelenjava in sadje (469 g; 370 g), polnozrnata žita (168 g), stročnice (161 g), krompir (141 g), oreški/semena (49 g), rastlinski nadomestni obrok (43 g) ter začimbe oz. zelišča (49 g). Povprečni dnevni vnos vlaknin je pri ženskah...

    https://www.prehrana.si/clanek/488-polnovredna-rastlinska-prehrana-kot-zivljenjski-slog

Rezultati 41 - 60 od 64

Prehranski nasveti

nosecnice

Nosečnice

dojencki

Dojenčki

otroci

Otroci

mladostniki

Mladostniki

 odrasli

Odrasli

starejsi odrasli 

Starejši odrasli

 sportniki

Športniki

drugi prehranski nasveti 

Drugo

 

Živilo meseca

Logo BW

Prehrana.si je nacionalni portal o hrani in prehrani, namenjen obveščanju prebivalcev o koristih zdrave prehrane in zagotavljanju verodostojnih informacij o prehrani.

O projektu

Dober tek Slovenija

Portal deluje v okviru izvajanja Resolucije o nacionalnem programu o prehrani in telesni dejavnosti za zdravje 2015–2025 in je sofinanciran s strani Ministrstva za zdravje RS.

Izvajalca programa:

nutricionistika logo

Inštitut za nutricionistiko
Koprska ulica 98,
1000 Ljubljana
www.nutris.org

nijz

Nacionalni inštitut za javno zdravje
Trubarjeva 2,
1000 Ljubljana
www.nijz.si

Kontakt: portal@nutris.org

Zdrava prehrana - Inštitut za nutricionistiko

© 2025 Inštitut za nutricionistiko  Oblikovanje: mixer.si Tehnična izvedba: Kreatik.si